一、食欲欠佳，喜歡刺激性食品
洩精之後，人體的能量大量喪失，導致足陽明胃經空虛虧乏，脾胃之氣不足，食欲變得低下，吃飯不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣燙、辣椒、燒烤等味道比較厚重的食物，才會感到有嘴裡滋味，胃口才會變得好一點。
從中醫角度來看，人的元氣充沛，口中津液充盈，吃粗茶淡飯都會有滋有味，即使吃窩頭喝米粥都會覺得香甜無比，這說明脾胃健運，中氣充沛，消化能力強健。如果人的中氣不足，脾胃之氣衰敗，人的食欲就會降低，即使是山珍海味擺在面前，也懶得動一下。
經常洩精的人，面色萎黃，口中乾燥沒有津液，口臭，甚至唾液都有臭味，沒有食欲，只有吃非常刺激的食品才能勾起食欲，這都是脾胃之氣大衰的表現。
二、思考及運算能力下降
人的思考、運算、統籌能力都依賴於大腦，一般人在洩精之後第二天，很難提起精神進行深度思考，想問題往往想到一半就感到疲勞，不願往下思考了。
寫文章、工作計劃、學習運算、復習考試，乃至於生活雜事等，都會感到力不從心，這是腦力下降、精力不足的表現。從中醫角度來看，腎主骨生髓，腎氣通於腦氣，腎精充足腦力才能充沛，智力才會高。
猶太人是全世界公認的高智商族群，無論在商業還是高科技領域，都有著出類拔萃的成就，這與猶太民族高度的處女情結不無關系。猶太人對於男女色欲的禁忌是非常嚴格的，這種民族性格造就了猶太人的良性遺傳。
老牌英國人也是如此，心神清淨就會腎氣充足，腦力充沛而智力超群，自然在各個領域都會做出超群的成就。相反，幾乎沒有性禁忌的一些族群，智商普遍較低，也比較落後。
華人的智商歷來在全球名列前茅，也與中國傳統教育有關。如果沒有精氣，這是不可能達到的。日耳曼民族決意征服亞歐大陸的時候，曾嚴格要求12歲以上的男孩睡覺時把雙手放在被子外，就是為了防止手淫。
歷史的更迭也是一樣，每個朝代到了末期，必然從上至下，荒淫無度，漸漸皇室沒落，江山易主。小到個人，大到國家，寶精何其重要。我們在生活中可以看到，凡是作風正派、一身正氣的人，內心清淨無染，腎水自然充足，記憶力和思維能力就比較強，工作學習就容易做出成績，社會地位比較尊貴，古人說的“貴格」就是講的這個道理。
相反，心理晦暗邪淫又經常洩精的人，記憶力和思維能力都會下降，做事情丟三落四，考慮問題不全面，久之身體衰敗，相由心生，容貌也跟著猥瑣晦暗，使人看到後心生厭煩，工作和學習很難做出成績，社會地位比較低下，古人所說的「賤格」，講的就是下賤卑微的地位。
可見一個人的貴賤完全掌握在自己手裡，心神清淨光明，身體自然元氣充沛，事業成功，家庭幸福，所謂富貴人格;反之，如果心神骯髒晦暗，腎精元氣虧耗，身體萎靡不振，事業也很難成功，家庭波折重重，即是貧賤的表現。
三、心神不能寧定，學習成績下降
經常洩腎氣的人，腎水不足，火就會比較亢，心為火之髒，導致心神不能寧定。諸葛亮《誡子書》裡面講做學問之道的大原則是：「非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。」心神不寧，做什麼事情都感覺不能持久，心中毛毛糙糙，好像長草一樣，這種狀態怎能學習得進去呢?
我接診過一個患者，是朋友的小孩，15歲的初中生，父母陪他來找我看青春痘，小伙子臉色發暗，青春痘的根都比較深，顏色淡紅，兩個眼睛感覺好像沒睡醒覺一樣，頭發長長的。我把完脈之後，就對他的父母說：「你們稍微回避一下，我和孩子單獨談談。」
等他父母出去以後，我跟那個中學生說：「你是不是基本上每節課下課都要去廁所小便?」
「對啊，大夫你怎麼知道的?」
「你小便是不是總是感覺尿完了，但實際上還有，弄得內褲上都是?」
「是啊，大夫，我這是怎麼回事啊?都沒和我爸我媽說。」(這個孩子的脈象說明腎氣極虛，典型的傷精表現。)我就開門見山地說：「你這是腎虛，主要是因為手淫太多導致的。」
「書上不是說手淫對身體沒有壞處麼?」
「並不是書上所有的觀點都對，你現在腎氣這麼虛，不就說明書上的很多觀點並不一定正確，有時候恰恰相反!以後再也不要看黃色網站了，不要再手淫了，那對你身心摧殘都很嚴重。腎氣不足，記憶力就不好，學習成績就下降，而且容易發脾氣……」
「這些毛病我都有，你可千萬不要跟我爸我媽說啊」
「你只要以後把這個壞毛病改了，我就不說。你可不要騙我，你的氣色和脈象可騙不了我!」
之後，我就給他開了藥方，治療傷精。然後我就問他的父母，這孩子是不是學習成績下降，而且喜歡上網?
他們說：「是啊，以前剛上初一的時候，學習成績排名前三名，突然從今年開始，學習成績大幅度下降，二十多名了，青春痘與這個還有關系啊?」
「當然了，以後你們盯緊點，不要讓他再上網了，每天十點之前早睡覺，保證學習成績提高。」
「好的。」
經過三個月的治療，這個患者的青春痘下去了，面色紅潤，脈象也不沉弱了，最重要的是，學習成績提高了，全班前三名。
我一直為他保守秘密，他後來也非常感謝我。
最近看到兒童讀經班的小朋友，小學畢業後考中學，都是名列前茅。聖賢的教育，開智慧而破邪念，讓兒童從小便得到很好的熏陶，「正氣存內，邪不可乾」(《素問·刺法論》)，邪念不會萌動，腎氣就足，腦力就好，學習能力自然比一般人要高得多。
人的心神寧靜，思考問題才能深入。尤其是應試教育，淘汰的是記憶力、理解力差，心思不缜密的學生。當然，並非所有的學生學習成績差都是洩精引起的，但是可以肯定的是，洩精無疑是學生成績下降的重大誘因。
很多人認為，有的學生考試成績不好，是臨場發揮障礙，屬於心理素質的原因，但實際上心理素質的好壞與精足與否關系非常大。一個腎精充足的人，無論遇到什麼突發情況、什麼場合，都能心神寧靜，從容處理。
所以奉勸廣大家長，要想讓您的小孩現在學習成績好，長大後身體健康，事業成功，有所作為，對社會和國家作出貢獻，「戒邪淫」這一課不得不上啊!
四、容易疲勞
腎精虧瀉，元氣不足就容易疲勞。其表現形式是，本來計劃好的事情不想去做了，往後退。本來打算第二天出門郊游，結果房事後第二天早晨醒來感覺特別累，強打精神去爬山也會感到氣喘吁吁;本來想好的文章構思第二天靈感全無，面對電腦還沒有一小時就感到疲勞，眼睛生澀。
還有如工作、開會時哈欠連連，駕車時無法集中精力，聽課時思想總是開小差，做事情心有余力不足，眼睛看不了文字、一看就頭暈，工作疲憊不堪、總是出錯，出門忘帶鑰匙，見面想不起名字，做事情丟三落四、大腦健忘，做事情猶豫不決、瞻前顧後，下班後一頭栽在床上不想起來，晚飯湊合一下就行……
生活、學習、工作中會遇到以上種種情況，雖然不能說都是腎氣虧虛導致的，但是經常洩精氣，或曾經常洩精氣而導致腎氣虧虛的人容易出現以上種種表現，這些都是元氣不足導致的。
舉兩個正面的例子。
例一：我的博士生導師，精力充沛，白天處理繁重的工作，夜晚還經常熬夜寫文章、寫標書，事業成功，家庭美滿。按古代說法，是屬於那種富貴雙全的人。在一次偶然的機會，導師無意中說，他非常看不起亂搞男女關系這種做法，雖然他單獨出國、出差機會很多，但每次住酒店，都絕不會看成人頻道、黃色錄像等，更不會找妓女嫖娼。他本人心地清淨，潔身自好做得非常好!小處見大，我們可想而知他的德行，不邪淫這一點做到了好處多大!
例二：我的一個師兄，快四十歲了，但看上去像二十多歲的人，記憶力非常好，很早就通過了台灣中醫師考試，身體特別棒，待在他身旁你會感到陽氣特別充足。他去年才結婚，在28歲之前，他甚至都不知道男女之間是怎麼回事，在這方面特別晚熟。
我問他：「以前沒有交女朋友麼?」
「沒有啊，太麻煩了，還花錢。」師兄以前是個窮書生，年輕時只知道好好念書，其他一概不懂。
「那你有沒有勃起過?」
「有啊，但我覺得很痛苦，不知道該怎麼辦。」
這次大陸的中醫師資格考試，師兄熬夜復習了三天，參加考試，順利通過，而一起考試的很多人復習了半年多卻還沒有通過，雖說有基礎，但是他的精力、體力、腦力，不是一般人比得了的。
腎氣充足的人，精力特別旺盛，體力充沛，頭腦清晰，做事情效率高而有條理，行動力就強!一個大企業家曾經說過，任何事業「拼到後來其實是在拼體力」。
在清華大學，流行的一句話就是「考GRE(美國研究生入學考試)拼的是體力!」據說1986年世界杯足球賽，阿根廷足球隊在賽前就進行封閉式訓練，完全實施性禁忌，使球員們精力充沛，判斷靈敏，最後奪得冠軍。所以腎氣充足的人，事業就非常容易成功!
一般世俗上說「男人有錢就變壞」，但是心地清淨光明的人，決不會亂搞男女關系、婚外戀、包二奶之類的事，所以夫妻和睦，家庭就幸福美滿。這不是富貴雙全麼?古人說：「心地清淨者，貴格之相也。」所謂貴格，就是高貴的品格，在社會上有地位，受人尊敬，這其中是有深刻的醫學根據的!
五、脾氣變壞，容易激動
經常洩精的人，腎的封藏能力不足，心火就容易上犯，心情變得急躁，經常莫名其妙發脾氣。
健康人的身體是地天泰卦的格局，火在下，水在上。水在上表示心是清涼的，火在下表示腎陽充足，陽氣固秘，丹田氣暖。水火既濟，身體就健康。
不健康的格局是天地否卦，火在上表示心火上炎，水在下表示腎氣虛寒，丹田發涼。水火分離，火往上，水往下，上下不能交通，身體就不健康，百病叢生。
生活中我們會發現，人生氣的時候，往往頭腦發熱，手腳冰涼，這便造成了「火往上，水在下」這種不健康的格局，時間長了，口中乾燥，甚至口臭，小腹冰涼，雙腳冰冷，上熱下寒，水火不能交通。該睡覺的時候心火下不來，心神不能安定，就會造成失眠。
所以一般失眠的人都有口乾舌燥的表現，這便是腎氣不足、心火上炎的表現。這種患者，用「交泰丸」治療效果非常好，或者用張仲景治療「心下痞」的名方半夏瀉心湯加減治療效果非常好。
這種不健康狀態發展下去，心中煩躁，長期失眠，就會造成抑郁症，甚至會出現自殺傾向。身體會導致心理發生問題，解決好身體的疾病，心理的疾患也跟著解決了。
溫馨提示：上文中所提及藥方和中藥，需在專業醫生指導下應用，切勿擅用。
本文作者彭鑫，文章摘選自《彭鑫談傷精與養精》，轉載及引用請注明出處。
